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焦虑 吞噬你的自信

作者：佚名    文章来源：本站原创    点击数：    更新时间：2007-10-3
　　认知—行为治疗。帮助患者认识焦虑症的本质，主要是功能性的，而非器 质性的，鼓励患者减轻心理负担，消除顾虑，重建自信，恢复对现实的正确认 知，同时采用暴露疗法和系统脱敏疗法，使患者渐进地暴露在引发焦虑的情境， 逐渐减轻焦虑。
　　支持性心理治疗。着重于教育、规劝、鼓励以及设定一些限制，使患者了 解焦虑症的形成往往与所处的环境以及自身追求完美的个性有关，患者有夸大 自己无能和失败的倾向，从而给予支持与鼓励，协助患者调整心态和对环境的 认知，学会应对的方法。
　　放松训练。教给患者放松训练的方法，通过自我放松，锻炼身体，逐渐恢 复对身体的控制感。

 

 

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