考前误区莫走进

    造成高考失眠焦虑的原因很多，以下几个常见的考前误区，考生莫走进。

    1、提前给自己定级

    很多考生认为模拟考试等同于高考，一旦模拟考试出现问题，很容易出现心理的恐慌，导致焦虑学不进去。这种心态一定要调整，模拟无非是演习、练兵。目的就是通过在练兵中差漏补缺，调整好最佳作战状态，所以即使三模没有考好，也不用着慌，及时调整状态，分析原因，积极的面对高考。且不要把模拟考试当成高考。

    2、过分强调分秒必争

    高考一天天逼近，很多学生开始越来越抓紧，越来越努力。看起来似乎是个好想象。其实不然。很多考生的时间以秒为单位来计算，吃饭睡眠的时间都想省去，这是绝对不可取的。
   高考前一个月，不要过分强调分秒必争，要适度的放松。来我院精神科治疗的考生，大多数都是因为太紧张，加上过分强调分秒必争，省去正常的休息时间，导致身体生物钟紊乱，出现失眠头痛、晚上精神亢奋，白天萎靡不振的情况。考生切记：越是大考将近，越要注意保持良好的身体状态，且不要过分开夜车，这样往往会得不偿失。

    3、以分数论成败

    对于高考分数很重要，但是考前这些与考生无关，家长切不可过分强调分数，把孩子划哪类学校，考生也不可过分在意模拟考试的分数，忽略了查漏补缺，这才是真正有用的