神经衰弱的预防

    神经衰弱的防治-防治神经衰弱的有效方法

　　要保持良好的情绪，对一些有性格缺陷的人，要促使他们不断地塑造自己的性格，使之趋于完善。要面对现实，树立正确的人生观，不论什么意外事件发生，要提得起，放得下，学会用理智调节控制自己的情绪，抑制消极情绪和冲动行为。一部好的汽车，不能缺少好的制动器；健壮的神经系统，不能缺乏自我控制能力。

　　部分人在激情状态，如狂喜、痛苦、绝望、恐惧、暴怒时，往往会失去理智的控制，不考虑后果，做出一些在正常情况下不会做的事情，即所谓“感情用事”，其结果不仅可能造成不良的社会后果，而且也会损害个人的身心健康。虽然激情暴发和一个人的性格特征、神经类型有一定关系，但激情多数表现在意志力薄弱、缺乏文化修养的人身上。只有意志坚强、有文化思想修养、对自己行为表现具有社会责任感的人，才能用理智的力量去抑制感情的冲动，不做情绪的奴隶，而做情绪的主人。

　　因此，过于急躁的人，要学会自制、沉着、冷静；性格孤僻的人要学会善于与人共处，培养合群、活泼、开朗的性格；过于忧郁的人，要少回忆不愉快的过去，多体验现实的幸福，多瞻望美好的未来。总之，要善于寻找乐趣，不要自寻烦恼。

　　培养良好的兴趣。兴趣有良好兴趣与不良兴趣之分。良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率，而且还可预防神经衰弱的发生。因为你所从事任何活动，如果怀有浓厚的兴趣，可以做得又快又好，且可持续较长时间而不感到疲劳；相反，如果缺乏兴趣，就不容易做得又快又好，且很容易出现疲劳，甚至很难继续下去。如果勉强去做就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。

　　此外，还要培养幽默感。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感的人，生活充满风趣，许多看来令人痛苦、烦恼的事情，用幽默的态度去应付，往往使人变得轻松起来。