治疗中患者应配合的一些措施

    救死扶伤，治病救人是医生的天职，医生最大的欣慰莫过于他所医治的病人在最短的时间内康复。作为治疗失眠抑郁的医生我看到了太多的病人痛苦的表情，他们那种哀怨的眼神、那种对生活失去信心的状态、那种生不如死的心态也常常让我悲痛不已，如果能够马上治好他们的病症，不单对他们来说是件幸事，对我来说也是最大的安慰。

    然而治疗疾病是医患双方共同努力的结果，因此在治疗当中，患者必须积极的配合医生。我们的“5、3、1平衡疗法”之所以能够在实际的治疗中收到如此好的效果，很大程度上来自患者的良好配合。同时我们也总结出了一套切实可行的配合方案，在这里介绍给大家。

    1：要有一个良好、稳定的睡眠环境。
　　2：保持心境平和、稳定、健康喜悦的好心情。

　　3：远离不良嗜好如：饮酒，嗜茶、吸烟易招惹大脑皮质兴奋，而狂歌滥舞、整夜上网、昼夜不分极易破坏心境的安宁、故皆需要注意戒除。
　　
    4：按时作息，白天少睡觉，可经常在阳光下进行运动锻炼，晚饭后不宜饮茶和咖啡

　　5：积极培养良好的生活习惯，养成有规律的作息习惯。

　　6：积极休闲、调节心态和适量的户外运动，如：爬山、钓鱼、旅游、观光、若没有条件的可在周围路上走走，公园里逛逛，或在宽敞的地方放松自我，感到不劳累就行；主要的目的就是要放松全身脉络神经，释放中医上所说的浊气，有利于身心健康。
　　
    7：要有积极的人生观、价值观；不要因一时的挫折而暗生沮丧的心情。

　　8：饮食要注意，尽量避免吃一些辛辣油腻食品及生鲜刺激性的食物，晚上进食不可过饱或过少，因为饭量过饱，增加胃的负担，使人感到不舒服，进而影响睡眠，晚上进食只需要七分饱就行，反之，如果晚上进食过少或不进食，是肯定影响睡眠的，有的则是饿的彻夜难眠。
　　
    9：家人、朋友、同事之间的关心，特别是夫妻之间的关爱、体贴、尊重与支持将有助于病程的康复进展。