一年一度的高考将近，我院门诊近日接诊考生失眠、焦虑等心理问题的病例日益增多，呈急剧上升趋势。 他们有的 紧张失眠 ，有的焦虑不安，有的产生厌倦情绪，有的一想到进考场就心跳加快、手心冒汗。

    在四月份就有不少考生出现模拟考试前夕，失眠焦虑的情况。而 5 月份这种情况更加严重，不少考生反映，随着高考日子越来越近，心理越来越紧张，每次看见同学学习，心理就紧张害怕自己被落下。可是自己却怎么也学不进去，白天着急烦躁，晚上焦虑失眠。眼看着高考的日子一天天逼近，自己的学习状态越来越差。来到门诊的很多考生都着急的哭了。

    这些症状均属于考前综合症，很大一部分原因是压力过大、过分紧张引起的。 高考承载了太多的关注和期待，而承担这些的只有一个稚嫩的肩膀 。据调查 45 ％的考生在预考或考前两三个月就开始出现轻度焦虑症状，有的甚至还失眠。这种症状如果不能得到有效的缓解，很可能导致考生不能够正常发挥。

    对此我院杨淑媛教授建议考生，对于失眠焦虑等考前综合症，考生要以调理为主，治疗为辅。对于重度焦虑和严重失眠的考生，可以通过中药的调理，尽量避免使用安眠药。[详细][评论]

     倒计时显示的日期到高考不到一个月了，而我的失眠和焦虑随着高考的逼近，越来越严重，已经有一周不能好好的睡觉了，我好担心!

     看着别的同学，很投入的学习，我既羡慕又嫉妒，越是这样越是看不进去书，越着急。就越学不进去，白天烦躁焦虑，晚上睡不着觉，头疼。这样下去我就完了……

    越来越多的孩子面对人生重要的大考显示出一些紧张和焦虑，甚至出现上述这种严重的烦躁焦虑，看不下书，学不进去，睡不好不好觉。面对这种状态， 专家指出 ，首先要解除学生的心理压力和焦虑情绪。家长和老师要给孩子一个宽松的家庭环境，帮助考生适度的放松，最后一个月，要保持平稳的心态和良好的身心状态，学习主要是差漏补缺。

    另外要让孩子明白，高考的较量不只是知识文化的较量，更重要的是，良好心态和身体状态的比拼。

     考生产生的短暂性紊乱的状况都是因为身体紧张造成的。所以解决失眠焦虑首先要从调适心态开始。 [详细][评论]

     老师不停的在提示倒计时，一看到倒计时，就心里紧张学不下去，妈妈每天督促学习，问这问那，问的我更没自信，心理着急，越发紧张，状态不好！

    高考很快就要到了，除了学生紧张，家长和老师也很紧张，不时的嘘寒问暖，问一问学习的情况和状态。害怕一时疏忽导致孩子考不好。

    其实这是一个误区，这些所谓的关心，往往会适得其反，把考生搞的更紧张。家长和老师不妨主动把高考的弦放松一下。给孩子一些自由的空间，让他们自己去调适。

    家长不妨在家庭气氛和饮食营养上下点功夫，多给孩子一些笑容和鼓励，多给孩子一些自己和温暖，孩子就会感到心理的动力而不是压力。

    如果孩子不愿意学习，可以跟孩子分享一下，曾经的获奖经历和做的很成功的事情，这些看起来不起眼的细节，可以让孩子感到荣誉和骄傲，同时在无形中帮孩子建立起强大的自信心。这些事情远比直接鼓励孩子好好加油，争取超长发挥要凑效的多。

    老师，也不要天天提倒计时的事，每个考生心里都很清楚，不需要提醒，可以找一些幽默，让考生身心放松一下。另外可以引导学生关注一下，考试以外的事情，关注一下实事，感受到自己与时代同行，往往比一头扎在题海里状态要考很多。 [详细][评论]

    高考的弦绷得太紧了，就会出现焦虑，正常的学习状态无法保持，考生可以从以下几点来自我调适：

    只剩下一个月了，考生需要做的是调整身心状态，保证高考能够发挥出正常水平，而不是利用这点时间，达到突破性的进展，因此考生切不可打破平时的生活习惯，开夜车学习，这样很容易导致失眠焦虑、身体状态紊乱。如果有这种做法的同学尽快调整过来 .

    高考前夕，不要和同学去比较，我们知道最大的敌人是自己，而不是别人。只要按照学习目标进行，调整好身体状态就可以发挥正常的水平。切不可跟别人比学习时间，每个人的学习方法不同，学习效果也不会一样。不要一看见同学学习，就心里发慌，认为自己落后了，这是给自己增添不必要的压力，不防可以自大一点，相信自己是最好的，自我鼓劲。

    首先，老师和家长要积极的配合给考生减轻心理压力，疏导焦虑心理。

    其次，要积极的求助医生，切忌不要拖延。我院现已接诊数百例这样的考生，通过临床的身心药物调理，大多数患者都能取得良好的效果。我院现针对考生失眠焦虑，开出一组方药，以中药调理为主，营养脑神经，保持身心的阴阳平衡，对考生失眠焦虑有独特的效果。帮不少孩子铲除失眠焦虑的绊脚石，为高考打通通道。

    随着社会竞争的不断加剧，职业女性需要承担和面对的压力也越来越重。对一些天性要强的女性来说，既想在工作中出类拔萃，又想成为家庭中的贤妻良母。一个人的承受能力有限，加之忽视健康知识的学习，不掌握自我调节的技巧，很多女性无法摆脱工作压力和不愉快情绪，最终身心俱损，得不偿失。

    造成高考失眠焦虑的原因很多，以下几个常见的考前误区，考生莫走进。

    很多考生认为模拟考试等同于高考，一旦模拟考试出现问题，很容易出现心理的恐慌，导致焦虑学不进去。这种心态一定要调整，模拟无非是演习、练兵。目的就是通过在练兵中差漏补缺，调整好最佳作战状态，所以即使三模没有考好，也不用着慌，及时调整状态，分析原因，积极的面对高考。且不要把模拟考试当成高考

    高考一天天逼近，很多学生开始越来越抓紧，越来越努力。看起来似乎是个好想象。其实不然。很多考生的时间以秒为单位来计算，吃饭睡眠的时间都想省去，这是绝对不可取的。 高考前一个月，不要过分强调分秒必争，要适度的放松。来我院精神科治疗的考生，大多数都是因为太紧张，加上过分强调分秒必争，省去正常的休息时间，导致身体生物钟紊乱，出现失眠头痛、晚上精神亢奋，白天萎靡不振的情况。考生切记：越是大考将近，越要注意保持良好的身体状态，且不要过分开夜车，这样往往会得不偿失。

    对于高考分数很重要，但是考前这些与考生无关，家长切不可过分强调分数，把孩子划哪类学校，考生也不可过分在意模拟考试的分数，忽略了查漏补缺，这才是真正有用的。[详细]

    考前焦虑，失眠、头疼怎么办？ 杨淑媛 教授指出调理是关键

    对于考生的焦虑、头痛失眠等症状， 杨 教授主张不要乱用安眠药，营养脑神经，药物身心综合调理是关键

    安眠药虽然能够很快的使难以入睡的考生进入梦乡，但是安眠药的成分会引起大脑皮层神经的紊乱，导致白天反应迟缓，甚至大脑不清醒的情况，对用脑的考生会造成很大的影响。因此建议家长和考生一定不要随便服用安眠药，对于不能够自我调理的考生，一定要及时的找到医生，在医生的指导下服用相应的调理药物结合治疗。另外对于保健类的药物也不可随便服用。以防服用不当引起不良反应，影响学生身体健康。

    对于考生严重的焦虑失眠，我院门诊在接受治疗时，多以中药的调理药物为主，调节考生的身心平衡，营养脑神经，缓解因为过分紧张导致的缺氧头痛的现象，在我院门诊接受中药调理的患者，考前失眠，焦虑头痛的症状恢复的很好，现在部分考生正在接受治疗。

    对于考前失眠、焦虑、头疼家长和考生莫慌张，及时调理和治疗完全可以在短时间内消除，不必过分担心。